Денис Попов розповів про свій раціон та графік сну

Захисник "Динамо" Денис Попов розповів про перші дні збору в Туреччині, а також оцінив важливість правильного харчування та здорового сну під час підготовчого періоду.

- Як пройшли перші дні зборів, поділися враженнями?

- Під навантаженнями, в інтенсивному режимі. Але це початок зборів – в принципі, все як завжди.

- Як під час зборів ти підтримуєш свій раціон?

- В принципі, однаковий разом із командою – що дають, те й їм. Нічого особливого. Калорії не рахую – кожен обирає для себе те, що йому подобається їсти.

- Розкажи про свій типовий раціон – що ти їси в основному?

- М'ясо, овочі, трохи вуглеводів – макарони, паста – і більше нічого.

- Протеїнів у твоєму раціоні високий відсоток?

- У мене, напевно, так. Я також п'ю вітамінні коктейлі, мінерали – стараюся, щоб усе було правильно.

- Наскільки важливий сон під час зборів?

- Це потрібно у лікарів запитати. Звісно, потрібно відновлюватися та дотримуватися розпорядку команди.

- А тобі важливо, скільки ти спиш?

- В принципі, я стандартно засинаю близько 23-ї та просинаюся десь о 8-й.

- Під час зборів проведе відразу десять контрольних матчів. Для гравців легше готуватися до сезону через ігрову практику?

- В принципі, тренування також важливі, оскільки в нас була тривала відпустка, потрібно набрати фізичні кондиції, згадати м'яч. Звісно, хочеться зіграти спаринги, суперники в нас хороші, тож зможемо якісно підготуватися до продовження сезону та вийти на свою пікову форму.

- Як працюється під керівництвом Олександра Шовковського вже в якості головного тренера? Чи є якісь особливості тренувального процесу?

- Тренувальний процес потихеньку змінюється, але на тренувальних зборах перші дні чи навіть тиждень – це завжди бігова робота, набрати фізичні кондиції. Уже в контрольних матчах подивимося, напевно, будемо награвати різні комбінації.

- До тренерського штабу приєднався Сергій Федоров, який спеціалізується якраз на роботі із захисниками. Які поради він дає?

- Ми з ним давно знайомі, працювали разом і в юнацькій, і в молодіжній командах. Зі своєї сторони, маючи великий досвід, він багато підказує нам. Але це лише початок, подивимося, як воно буде в подальшому. Упевнений, для нас, захисників, це буде лише плюсом.