После спарринга со "Слованом" "Мариуполь" поменял привычный режим тренировок, информирует пресс-служба азовцев. Сегодняшний день был полностью посвящен восстановительным процедурам. В первой половине дня мариупольцы отправились в фитнес-центр, где под руководством тренера по ОФП Сергея Янкового выполняли стретчинг.
Термин "стретчинг" происходит от английского слова "stretching" — "растягивание". Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. При выполнении упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением.
Это позволяет снять излишнее напряжение с мышц, восстановиться после физической нагрузки и минимизировать риск получения мышечных травм. Важно, что при смене интенсивности нагрузок и задействовании разнообразных видов растяжек и их комбинаций вовлеченными в процесс оказываются почти все группы мышц.
Читайте также: Остап Маркевич: "Кондиций нам еще не хватает, чтобы соревноваться с такой командой, как "Слован"
